Category: Crossfit

Progresiones para el hand-stand y más
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Progresiones para el hand-stand y más

De niños era bastante normal saltar por uno por encima de otro, hacer la voltereta y hacer el pino, ¿por qué cuando pasan los años perdemos esta prácticas que nos aportan tantos beneficios? y no sólo eso, al intentar retomarlas, muchas veces hay un bloqueo mental que nos impide si quiera planteárnoslo. Que sepas que […]

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¿Cual es la mejor elección a la hora de adquirir una barra de halterofilia?
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¿Cual es la mejor elección a la hora de adquirir una barra de halterofilia?

La barra olímpica de halterofilia siempre ha sido la mejor opción para ganar explosividad y fuerza, pero no ha sido hasta la aparición del Crossfit, cuando los deportistas de todo tipo se han dado cuenta de sus ventajas. Si eres de los que prefiere el entrenamiento de peso libre al entrenamiento con maquinaria, lo que vamos a […]

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Rendimiento en CrossFit®: Hacia dónde dar el siguiente paso para lograr un salto de calidad
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Rendimiento en CrossFit®: Hacia dónde dar el siguiente paso para lograr un salto de calidad

El CrossFit® es una modalidad de fitness basada en el entrenamiento diario de alta intensidad (Maté-Muñoz, y otros, 2017), descrita por su fundador, Greg Glassman, como un programa de fuerza y acondicionamiento físico basado en movimientos funcionales, tales como levantamiento de pesos (halterofilia, powelifting, strongman, kettlebells…), movimientos gimnásticos (barra, anillas y apoyos invertidos) y trabajo […]

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Ganadores de los CrossFit Games 2019
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Ganadores de los CrossFit Games 2019

Después de un fin de semana de infarto en el que hemos podido disfrutar de una nueva edición de los CrossFit Games, ya tenemos nuevos campeones: este año Mat Fraser y Tia-Clair Toomey han vuelto a coronarse como Fittest on Earth o “los más en forma del mundo”, repitiendo así el primer puesto del año pasado. A quick set of […]

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Iron Team Series, el verdadero espíritu Iron
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Iron Team Series, el verdadero espíritu Iron

El pasado 13 de Julio se dieron cita muchos de los mejores atletas de la modalidad en Andalucía. El lugar elegido ha sido IRON BOX ALGECIRAS, uno de los BOX con los que tenemos más afinidad y nos sentimos más identificados, quizás por la confianza depositada desde los inicios de la marca. IRON TEAM SERIES […]

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Sweet Summer War 2019 | Video | Fotos
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Sweet Summer War 2019 | Video | Fotos

Sweet Summer War reunió a 320 atletas de toda España este fin de semana en Valdemoro (Madrid) para competir por parejas en esta cita de crosstraining que constó de 5 WODs.  El evento organizado por Rita García, congregó a treinta parejas de cada categoría, que salieron del clasificatorio en forma de “open”.  Los tres mejores […]

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Javi González promete batalla en Francia junto a sus tres compañeros
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Javi González promete batalla en Francia junto a sus tres compañeros

Continuamos con la entrevista que hicimos hace unos días a dos de nuestros atletas de Ruster® Crew en el nuevo BOX «Crosfit Start Time». Este momento es para Javi González, un deportista muy valorado por todos, no sólo por sus méritos deportivos, sino también por su carisma. Javier nos cuenta como está transcurriendo para él […]

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Rita García:
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Rita García: “Mi objetivo siempre será ir a los Games”

Entrevistamos a Rita García, la última incorporación al Ruster® Crew, quien estuvo entrenando recientemente en el BOX “Crosfit Start Time” de Jaén, junto a su amigo y también integrante de nuestro Crew, Javi González. La madrileña y el malagueño nos contaron lo que está siendo este año para ellos, tanto lo que ya ha pasado, […]

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Diccionario | Palabras técnicas de Crossfit
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Diccionario | Palabras técnicas de Crossfit

El CrossFit se ha vuelto popular a un ritmo vertiginoso, por eso, muchos aun desconocen este tipo de entrenamiento. Hoy os dejamos un diccionario de términos CrossFit para que puedas conocer más esta disciplina. Diccionario de términos Crossfit WOD: es el término básico del CrossFit y designa, por sus siglas en inglés (Workout Of the Day), […]

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Material deportivo más utilizado en Crossfit
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Material deportivo más utilizado en Crossfit

Estos son los materiales deportivos más usados en CrossFit, así como el modo en que suelen emplearse. Medicine ball: un balón con diferentes pesos que puede usarse como carga en diferentes movimientos o bien, como apoyo inestable en algunos ejercicios. Plyo box: es un cajón para realizar saltos por eso su nombre deriva de “pliométrico”. Hay […]

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