Category: Crossfit

La barra olímpica de halterofilia siempre ha sido la mejor opción para ganar explosividad y fuerza, pero no ha sido hasta la aparición del Crossfit, cuando los deportistas de todo tipo se han dado cuenta de sus ventajas. Si eres de los que prefiere el entrenamiento de peso libre al entrenamiento con maquinaria, lo que vamos a […]

El CrossFit® es una modalidad de fitness basada en el entrenamiento diario de alta intensidad (Maté-Muñoz, y otros, 2017), descrita por su fundador, Greg Glassman, como un programa de fuerza y acondicionamiento físico basado en movimientos funcionales, tales como levantamiento de pesos (halterofilia, powelifting, strongman, kettlebells…), movimientos gimnásticos (barra, anillas y apoyos invertidos) y trabajo […]

Continuamos con la entrevista que hicimos hace unos días a dos de nuestros atletas de Ruster® Crew en el nuevo BOX «Crosfit Start Time». Este momento es para Javi González, un deportista muy valorado por todos, no sólo por sus méritos deportivos, sino también por su carisma. Javier nos cuenta como está transcurriendo para él […]

El CrossFit se ha vuelto popular a un ritmo vertiginoso, por eso, muchos aun desconocen este tipo de entrenamiento. Hoy os dejamos un diccionario de términos CrossFit para que puedas conocer más esta disciplina. Diccionario de términos Crossfit WOD: es el término básico del CrossFit y designa, por sus siglas en inglés (Workout Of the Day), […]

Estos son los materiales deportivos más usados en CrossFit, así como el modo en que suelen emplearse. Medicine ball: un balón con diferentes pesos que puede usarse como carga en diferentes movimientos o bien, como apoyo inestable en algunos ejercicios. Plyo box: es un cajón para realizar saltos por eso su nombre deriva de “pliométrico”. Hay […]