Category: Fitness

HIIT o LISS, ¿cual es la mejor opción para quemar grasas?
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HIIT o LISS, ¿cual es la mejor opción para quemar grasas?

Una de las tendencias deportivas que posiblemente se consolide este año es el HIIT (siglas de High-Intensity Interval Training), cuya definición en castellano sería entrenamiento dividido en intervalos de alta intensidad basado en un sistema de bloques aérobicos breves, pero muy intensos.El aumento de popularidad del HIIT se debe a que ayuda a mejorar la resistencia y a quemar grasa […]

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¿Cómo evitar las agujetas después de hacer deporte?
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¿Cómo evitar las agujetas después de hacer deporte?

Con la llegada del buen tiempo, te animas a volver a entrenar y hacer deporte. Después de una hora corriendo, aparecen molestias musculares: son las temidas agujetas. Por eso, vamos a intentar darte algunos consejos sobre cómo evitar las agujetas después de hacer deporte. Antes de nada, te explicaremos qué son las agujetas y porque aparecen. Las agujetas son pequeñas […]

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Las mejores opciones para ponerte en forma este curso
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Las mejores opciones para ponerte en forma este curso

Estamos apunto de comenzar el curso escolar y después de los excesos del verano muchos se plantean lo de volver a hacer ejercicio y ponerse en forma. Pero, ¿qué ejercicios hacer o qué actividades elegir? Hay muchas opciones para ponerte en forma, solo tienes que elegir la que más te guste. Y, no es necesario ir al […]

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